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  • 三伏天養生攻略

    三伏天養生攻略

            1、熱水泡腳,很多人在進入伏天后,會感到四肢乏力,全身乏困,渾身酸困,汗出過多而黏膩不爽,有時候吃東西也感覺沒有胃口,吃不下難以消化,整天肚子脹脹的,造成這一切的根本原因就是濕邪,而對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。

    進入伏天后,大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了,其實天氣越熱,濕邪越重,熱水泡腳就顯得更有必要,伏天陽氣盛,熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡,起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

    對于大部分人,伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以,出現四肢乏力、發困、食欲減退的人、可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克,蒼術(通經)15克、白書(健脾)15克,效果會更好。

    2、伏天吃絲瓜賽人參,這是因為絲瓜里邊含有的成分皂甙,非常適合伏天食用,防暑防燥,新買來翠綠的絲瓜,無論是做清湯,還是做排骨,雞湯,都能做到除油解膩,令人胃口大開,天熱的時候,涼拌絲瓜好,選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜,去皮,切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精,只用少許的鹽和香油,這樣才能突出絲瓜的原味,入口涼絲絲的,嫩脆多汁,滿口清香

    3、很多人認為,牛羊肉僅是冬天進補的佳品,在夏天吃容易上火,實際傷這種觀點是對牛羊肉滋補性的一個認識誤區,中國養生講究“三因原則”(即因時制宜,因地制宜,因人制宜),無論食物、藥物的使用,關鍵是在于針對體質、氣候、地域來受用的。

    伏天吃牛羊肉,喝羊肉湯,強身健體,滋陰補氣,因此,也有“伏天一碗羊肉湯,不用神醫開藥方”的說法,此外,夏季吃牛羊肉對補充營養非常必要,吃點性溫和的牛羊肉,不但能夠補充豐富的營養,還能以熱制熱,將冬春之毒與濕氣通過排汗、排毒祛除。

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